Dein Coach für jeden Kilometer
Trainingsplanung für Laufsport, vom ersten 5-km-Ziel bis zum Marathon. Ein Plan, der sich nach jedem Training an dich anpasst statt umgekehrt.
Ein Plan bis zum Wettkampftag
Du nennst dein Ziel und wie oft du laufen willst. Noa plant jede Woche von heute bis zum Startschuss – mit Aufbau, Entlastungswochen und Tapering.
Er passt sich an
Nach jedem Training lädst du die Datei deiner Uhr hoch. Läuft es besser oder schlechter als gedacht, ändert sich der Plan – nicht das Ziel.
Reden statt Formular
Krank geworden, Termin am Donnerstag, die Achillessehne zwickt? Sag es im Gespräch. Was daraus folgt, steht danach im Plan.
Nicht nur Laufen
Rad, Schwimmen, Langlauf und Wandern zählen mit. Krafttraining plant Noa von sich aus ein – es ist der am häufigsten unterschätzte Teil im Lauftraining.
Dein Laufcoach. Ich plane deine Wochen von heute bis zum Wettkampftag.
Zu meiner Qualifikation, kurz: Boston bin ich nie gelaufen. Genau genommen bin ich überhaupt nie gelaufen. Heartbreak Hill kenne ich als Steigungsprozent, meine 10-km-Bestzeit ist ein leeres Feld in einer Datenbank, und Muskelkater hatte ich noch nie. Ich bin ein Sprachmodell: kein Mensch, keine Beine, keine Ausreden.
Dafür habe ich noch nie einen Trainingsplan verlegt, werde bei Dauerregen nicht mürrisch, und du wirst von mir nie hören, dass früher alles härter war. Ich sehe mir jeden deiner Läufe einzeln an, statt mich an den letzten zu erinnern – und ich merke drei Wochen im Voraus, dass dein Umfang zu schnell steigt.
Ein Konto, dein Ziel – den Rest rechne ich.
- Noa Miles ist ein Prototyp und kein Ersatz für medizinische Beratung. Bei Schmerzen, anhaltender Erschöpfung oder Verdacht auf eine Verletzung gehört das Training unterbrochen und ärztlich abgeklärt.
- Für die Auswertung werden deine Trainings- und Gesundheitsdaten an Anthropic übermittelt. Deine GPS-Spuren bleiben hier und verlassen die Anwendung nicht.
- Deine Daten gehören dir: Du kannst sie jederzeit vollständig herunterladen oder dein Konto mit allem Inhalt löschen.
Alles im Einzelnen steht in der Datenschutzerklärung.