Ultramaratony

Niesamowite miejsca, górzyste tereny, piaszczyste pustynie, wyschnięte lub zamarznięte jeziora, egzotyczne lasy, parki narodowe. W dodatku zmienne warunki pogodowe: deszcz, śnieg, mróz czy upał. To odróżnia ultramaratony od tradycyjnych maratonów. Na tym również polega ich magia.

Dla doświadczonych, wielokrotnych ultramaratończyków, rywalizacja z innymi zawodnikami i uznanie w oczach innych nie mają takiego znaczenia. Liczy się przede wszystkim pokonywanie własnych słabości i przeciwności na trasie biegu. Zawody nie kończą się na mecie, ale trwają każdego dnia. Ultramaraton jest po prostu sprawdzianem wytrzymałości psychicznej i fizycznej biegacza. Dlatego każdy, kto pojawi się na mecie w limicie czasu, zyskuje uznanie. Ultrabiegi to wciąż niszowa dyscyplina sportu i niewielu osób spoza środowiska biegowego zna nazwiska zawodników należących do elity ultramaratonów.

Sensem biegania ultra jest walka z samym sobą i swoimi słabościami.

Kiedyś nie sądziłam, że będę mogła przebiec 1 km, a okazało się, że mogę dużo więcej. Bieganie jest dla mnie sprawdzeniem granic. Tym, że człowiek może więcej niż mu się wydaje, a niemożliwe nie istnieje

Katarzyna Rutkowska

Bieganie jest dla mnie pasją. Jest też doskonałym środkiem uspokajającym oraz nawykiem, który pozwala mi lepiej organizować czas. Kształtuje i wzmacnia mój charakter. Jest przyjemnością i daje satysfakcję z osiągania wyznaczonych celów. Dzięki bieganiu poznaję też fantastycznych, uśmiechniętych ludzi

Rafał Kazimierz

Bieganie jest moją pasją. Jest spełnieniem, oddechem, celem samym w sobie. Kiedy biegnę, czuję się silna i odważna, wszystko zależy tylko ode mnie. Uwielbiam ten nasz zakręcony, biegowy świat, pełen inspirujących i pozytywnie zakręconych ludzi, którzy już niejednokrotnie udowodnili, że niemożliwe da się zmienić w możliwe! Uwielbiam bieganie, bo pokazało mi tak wiele: góry, pola, łąki, lasy, piękno i spokój płynące z natury, ciepło pierwszych promieni słońca i chłód rosy smagającej łydki o poranku, niezapomniany smak wody z górskiego potoku, radość z przybicia piątki znajomemu na szlaku… Mogłabym wymieniać bez końca. Bo kocham to bieganie!

Jagoda Petryna

Treningi ultra

Ultramaraton to wyjątkowy rodzaj sportowej rywalizacji. Z wielu względów. Trasy tych biegów wyznaczane są często w bardzo malowniczych, na co dzień mało dostępnych miejscach: w górach czy na obszarach rezerwatów. Nie tylko sam start jest wyzwaniem, ale i przygotowania do niego. Zajmują niekiedy wiele miesięcy, wymagają ogromnego poświęcenia i opracowania odpowiedniej strategii pokonania trasy.

Jeśli w ogóle zastanawiasz się, czy zacząć biegać na dystansach ultra, to prawdopodobnie masz już doświadczenie biegowe – zapewne starty w maratonach, a przynajmniej półmaratonach. Jeśli zadajesz sobie pytanie, czy każdy może biegać ultra, odpowiedź brzmi: nie. Tylko ci, którzy mają długoterminowe plany związane z bieganiem, a oprócz tego są zdeterminowani, cierpliwi i wykazują dużą odporność na przeciwności.

Przygotowania do ultra przypominają… planowanie budżetu w firmie.

Trzeba precyzyjnie opracować strategię określającą, jak zamierza się bieg zrealizować. Najlepiej zakładając opcję optymistyczną i rezerwową. Dokładne przestudiowanie mapy, wiedza na temat usytuowania punktów odżywczych oraz najtrudniejszych technicznie miejsc to podstawa. Kluczowe jest też postawienie sobie celu – może nim być np. samo ukończenie biegu albo ukończenie go w określonym czasie.

Swoją drogę do ultra możesz przebyć samodzielnie, jednak popełnisz przy tym wiele błędów.

Zupełnie niepotrzebnie. Ryzykujesz też, że upragnionego celu nie osiągniesz. Zdecydowanie lepiej przygotowywać się pod opieką doświadczonego trenera, ale… praktyka, nie teoretyka. To bardzo ważne, bo niejednokrotnie będziesz balansować na krawędzi przetrenowania, stanów lękowych czy też fizycznie znajdziesz się w potencjalnie niebezpiecznych miejscach. Wówczas jedynie doświadczona osoba potrafi trafniej od ciebie ocenić sytuację czy podpowiedzieć najlepsze rozwiązanie.

Jak pokonać dystans, który jest dłuższy niż maraton? Zwolnić.

Wielu doświadczonym maratończykom wydaje się to absurdalne, ale tak właśnie jest. Oczywiście są osoby, które uważają, że właśnie z tego powodu ultra nie ma nic wspólnego z bieganiem, a jednak… Aby duch sportowej rywalizacji został zachowany, organizatorzy tego rodzaju biegów wyznaczają limity czasowe tras, które determinują tempo i strategię biegu. Wyznaczają również limity czasowe na pokonanie poszczególnych odcinków. Jeśli więc komuś wydaje się, że zawody ultra uda mu się ukończyć wyłącznie maszerując – jest w błędzie.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o naszych treningach ultra, napisz do nas lub wpadnij na jeden z treningów dla ultrasów, zwykle przeprowadzany w niedzielę.